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Juni – Kostenlose Online Events

Training in den Wechseljahre

Was solltest du beachten

Du bist in den Wechseljahren und fragst dich, ob du noch genauso trainieren kannst wie früher – oder ob dein Körper jetzt andere Signale sendet, die du nicht einordnen kannst?Dann laden wir dich herzlich zu unserem 30-minütigen Webinar ein.

Gemeinsam mit Lisa Deppe, Gründerin des Female Health Institute und Female Performance Expertin, sprechen wir darüber, wie sich Training in den Wechseljahren verändern sollte, welche Rolle Hormone dabei spielen und worauf du beim Sport in dieser Phase wirklich achten solltest. Du erfährst, warum dein Körper anders reagiert als früher, welche Trainingsformen besonders gut tun – und welche du vielleicht anpassen solltest.Freu dich auf praxisnahe Einblicke und konkrete Impulse für mehr Energie, Stärke und Wohlbefinden im Alltag.Für mehr Balance, Leistungsfähigkeit und Selbstvertrauen in dieser besonderen Lebensphase.

Wann?

30.06.2026 (kostenlos)

19.00 - 19.30 Uhr

LUMA Anmeldung

Wann?

28.09.2026

17 Euro

19.30 - Doors open, 20:00 start Show (1,5 hours)

Winterfeldtstraße 21, 10781 Schöneberg, Berlin

MY PLEASURE

Theater, Comedy performance

Four stories of female desire — playful, raw, and refreshingly honest.
From navigating seduction in your twenties, to reclaiming your orgasm after chemotherapy, to finding unexpected liberation on your 40th birthday — My Pleasure takes you on a journey through the full, messy, glorious range of female experience.
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Written and performed by Miss S. · Directed by Tracey Gudwin
https://www.mypleasure.show/

Moderation and collaboration with Constanze Baier: Unverschämt weiblich https://constanzebaier.com/
Constanze Baier is an author, speaker, and founder of #unverschämtWEIBLICH. She creates spaces for honest conversations about female pleasure, embodiment, cycle & menopause, and the many facets of womanhood.

Cohost hermaid — the midlife health app offering a safe space for women to connect, track symptoms, and get expert medical guidance‍

Community Meetings

Sex. Pleasure. Health.

Onsite Event in Berlin, Schöneberg (in English, in Person)

All the topics you've been afraid to discuss aloud, because you thought you were alone in your experiences. It's not just you.

Join Susanne Feldt (hermaid), Lex Gillon (Modality) and Katie Payne (OhMyV) for an open, unfiltered conversation where everything is on the table. Not a panel. Not a lecture. Just a warm room where the awkward, juicy and spicy questions are the whole point.Come curious. You won't be the only one.

Note: these conversations may be triggering for some — register with your own needs in mind.Free entry, food & drinks donation-based. Enter the courtyard of the Hubraum (Telekom space) — we're on the right. Door will be open.—✨

Your hosts:
Lex — Founder of Modality, a Pleasure R&D Lab. She designs for sexual pleasure with everybody and every body in mind, shifting the conversation from dysfunction to satisfaction.
Katie — Founder of OhMyV, a sexual health biotech. Inspired by her own cervical cancer scare, she’s building science-backed protection that never compromises on pleasure.
Susanne — Founder of hermaid, a midlife health platform. She’s shifting the conversation from the invisibility of midlife women’s health to the possibilities of thriving through it.

(Illustration by Anni Speckheuer)

🎥 Cinema Event in Berlin, ENGLISH

The (M) Factor 2

Before The Pause (Perimenopause)

What if the symptoms you’ve been told to “push through” are not random, not imagined — but the beginning of a profound hormonal transition no one prepared you for?Join us for a powerful evening as we screen: “The (M) Factor 2: Before The Pause (Perimenopause)” — a documentary produced by Women in the Room Production & Take Flight Pooductions.

Panel

Susanne Feldt — Co-founder, hermaid
‍Dr. Claire Gräf, MD — Medical Doctor, Founding Member of FemTech Germany
‍Melanie De Jong — Health Coach and Menopause survivor
Moderated by Elena Veljanovska, Women's Health Advocate, hermaid

This is more than a movie night — it’s a conversation we should have started long ago

Time Table

18:30 — Doors open

19:00 — 20:10 — Film screening: The (M) Factor 2

20:15 — 21:15 — Expert panel discussion

21:15 – 22:00 — Drinks & Networking

Vergangene Webinare

Chaos im Zyklus?

So unterstützt du deinen Köperte in den Wechseljahren

Verändert sich dein Zyklus in den Wechseljahren – und du möchtest verstehen, was genau in deinem Körper passiert, wie du diese Lebensphase bewusst gestalten und deine Gesundheit aktiv stärken kannst?

Gemeinsam mit Zyklusexpertin Anne Lippold sprechen wir darüber, wie sich der Zyklus in den Wechseljahren verändert, welche körperlichen Prozesse dahinterstehen und wie du dein Wohlbefinden gezielt unterstützen kannst.

Ayurveda

Finde Balance in den Wechseljahren

Fühlst du dich in den Wechseljahren manchmal aus dem Gleichgewicht – körperlich oder emotional? Spürst du Veränderungen wie Unruhe, Erschöpfung oder Stimmungsschwankungen ?

Gemeinsam mit Dr. med. univ. Nicole Weirich sprechen wir über die ayurvedische Lehre in den Wechseljahren. Du erfährst, wie sich die hormonellen Veränderungen aus ayurvedischer Sicht einordnen lassen, welche Rolle Doshas spielen und wie du wieder mehr Balance in deinen Alltag bringst.

Schlaflos ?

Verstehe den Schlaf in den Wechseljahren

"Seit den Wechseljahren hast du das Gefühl, dich von Schlaf und Anstrengung nicht mehr richtig zu erholen – und fragst dich, was die Wechseljahre damit zu tun haben?"

Gemeinsam mit Schlafexpertin Christine Lenz sprechen wir darüber, warum sich der Schlaf in den Wechseljahren verändern kann, welche hormonellen Prozesse dahinterstecken und wie du deinen Schlaf gezielt unterstützen kannst. Du erfährst, welche Rolle Temperatur, Licht, Melatonin & Co. spielen und bekommst alltagstaugliche Tipps.

Hormonersatztherapie

Eine informierte Entscheidung treffen

Du überlegst, ob eine Hormonersatztherapie (HRT) für dich sinnvoll sein könnte – und wünschst dir fundierte, verständliche Informationen, um eine wirklich informierte Entscheidung zu treffen?

Gemeinsam sprechen wir mit Frauenärztin Dr.med. Michaela Fischbach darüber, was genau hinter der Hormonersatztherapie steckt, welche Chancen und Risiken sie mit sich bringt, für wen sie geeignet sein kann – und welche Alternativen es gibt. Du erfährst, wie Hormone im Körper wirken und welche Fragen du für dich klären solltest.

Endometriose

Was passiert in den Wechseljahren?

Du bist in den Wechseljahren und lebst mit Endometriose – und merkst, dass sich dein Körper verändert? Vielleicht werden Symptome anders, neue Fragen tauchen auf ?

Gemeinsam mit Dr. med. Natella Obenaus-Goloviants sprechen wir darüber, wie sich Endometriose in den Wechseljahren entwickeln kann, welche hormonellen Veränderungen dabei eine Rolle spielen und was das für deinen Körper bedeutet. Du erfährst, warum Beschwerden sich verändern können und welche Möglichkeiten es für dich gibt.

Darmgesundheit

Wenn der Bauch plötzlich rebelliert

Verändert sich deine Verdauung in den Wechseljahren – und du möchtest verstehen, warum dein Bauch plötzlich sensibler reagiert? Fragst du dich, welche Rolle Hormone dabei spielen?

Gemeinsam mit Ernährungswissenschaftlerin Verena Löber sprechen wir darüber, wie sich hormonelle Veränderungen auf deinen Darm auswirken, welche körperlichen Prozesse dahinterstehen und wie du mit einfachen, alltagstauglichen Strategien dein Wohlbefinden stärken kannst.

Longevity

Wechseljahre als "Window of Opportunity"

Du bist in den Wechseljahren und merkst, dass dein Stoffwechsel nicht mehr so funktioniert wie früher – du nimmst schneller zu, hast weniger Energie oder das Gefühl, dass dein Körper nach anderen Regeln spielt?Dann laden wir dich herzlich zu unserem 30-minütigen Webinar ein.

Gemeinsam mit Dr. Maya Fehling, Gründerin und leitende Ärztin von The Longevity Practice, sprechen wir darüber, wie sich der Stoffwechsel in den Wechseljahren verändert, welche Prozesse dahinterstecken und was das konkret bedeutet.

Mentale Gesundheit & Wechseljahre

am Arbeitsplatz

Wie sich mentale Gesundheit auf den Arbeitsplatz auswirkt und was die Wechseljahre damit zu tun haben.

Merkst du, dass Stimmungsschwankungen, Erschöpfung oder Konzentrationsprobleme deinen Berufsalltag beeinflussen, und fragst dich, ob das mit den Wechseljahren zusammenhängt?Gemeinsam mit Psychotherapeutin Sandra Tschöpe, Menopause-Expertin und Gründerin von Perihub: Annunziata Schnurbein und Dr. Ute Brambrink, Pressesprecherin bei Vodafone, sprechen wir darüber, wie hormonelle Veränderungen die mentale Gesundheit beeinflussen, warum das Thema am Arbeitsplatz noch zu oft verschwiegen wird und was du und dein Unternehmen konkret tun können.

Breit für Klarheit in den Wechseljahren?

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